Améliorer le sommeil
Savez-vous qu’en moyenne, vous allez passer un tiers de votre vie dans un lit ? Pour que ce temps de repos soit réellement réparateur, mieux vaut avoir une bonne literie ! Un oreiller mal adapté, un matelas trop dur, un sommier qui grince : de nombreux facteurs peuvent détériorer la qualité de votre sommeil. Vous vous réveillez le matin en étant encore fatigué(e), ce qui n’est pas le meilleur moyen de commencer la journée. En optant pour une literie de qualité, vous dormirez enfin comme un bébé !
Soulager le dos
Le mal de dos touche plus d’un adulte sur deux. Même si les causes de ces lombalgies sont multiples, la qualité de la literie joue un rôle important. Le matelas doit être adapté à votre taille, votre poids et votre morphologie. Trop mou, il ne soutient pas suffisamment votre colonne vertébrale ; trop dur, il ne permet pas aux muscles de votre dos de se relâcher et crée des tensions. Le sommier doit également être choisi avec soin.
Préserver les cervicales
La partie supérieure de la colonne vertébrale est particulièrement sensible. Votre oreiller doit permettre à votre tête de rester parfaitement alignée avec le reste de votre corps pendant le sommeil. Si ce n’est pas le cas, vous risquez des douleurs aux cervicales et des maux de tête. Il existe aujourd’hui des oreillers ergonomiques qui s’adaptent parfaitement à la morphologie de chacun. La meilleure solution pour faire les bons choix est encore de vous faire conseiller par un spécialiste qui vous fera tester différents lits et oreillers !
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